ヨガ

ヨガマットの正しいお手入れ・洗い方を素材別に解説。丸洗いはOK?

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガマットは使っているうちに汚れや匂いが気になってくることもあるので、こまめにお掃除・お手入れすることが重要。 今回は、ヨガマットの正しい洗い方と清潔に保つためのポイント...
ドイツ生活

ドイツで卵かけご飯!生卵を食べられない理由と卵の種類も紹介

こんにちは、ドイツ・ベルリン在住のYuriです。 日本では当たり前のように食べられた生卵。ですが、ドイツの生卵は食べられません。 でも、私のように「卵かけご飯」が大好き!という人はどうすればいいのでしょうか? 今回は、ドイツの生卵...
海外移住ガイド

海外移住に大切なたった1つのこと丨海外挑戦前のToDoを移住者が解説

こんにちは、Yuriです。 このブログでドイツでの生活について色々と書いていると、ブログを見てくださった方から海外生活について質問を受けることがあります。 ビザ、お金、仕事など内容は様々ですが、個人的には海外移住で本当に大切なことは...
ヨガ

ヨガで食べすぎリセット!当日夜と翌日におすすめの消化促進ポーズを紹介

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 1年中食べ物が美味しい日本。お腹いっぱいなのに手が止まらず、つい食べすぎてしまうこともありますよね。 「食べすぎて気持ち悪い…」「胃や体が重い…」という時にも、ヨガがおす...
歯列矯正

ドイツで歯列矯正③1年経過!八重歯の変化と素直な感想など色々書きます

こんにちは、Yuriです。 2020年1月末からワイヤー矯正を始め、もうすぐ1年。ありきたりの感想ですが、過ぎてみればあっという間でした。 ようやく折返し地点というところなので、八重歯含めて歯並びはまだキレイに揃っていません。それで...
ライフスタイル

やりたいことリスト100を書こう!書き方・メリット・使ってみた感想を紹介

こんにちは、Yuriです。 新年になって「今年は◯◯をやる!」といった意気込みや抱負を語ることはあっても、1ヶ月後には何を言ったのかすら忘れてしまっていること、ありませんか? そんな方におすすめなのが「やりたいことリスト100」。私...
食事・ダイエット

断食は1日だけでも効果あり!でも意外と辛い【断食体験記】

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ホリデーシーズンに食べすぎてしまったので、そのリセットのために1日断食をしました。 これまで何度か体験している断食ですが、1日だけ・何も食べない断食は初めて。1日くらいな...
ヨガ

ヨガにできる・できないはない!苦手意識を払拭する方法とは【初心者必見】

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガインストラクターをしていると、たまに「私はヨガができない」といった声を聞くことがあります。 でも「ヨガができる」ってどんな状態なのでしょうか? そこで今回は、ヨガの...
ドイツ生活

【簡単】重曹とお酢で洗濯機をお掃除!やり方と洗濯機を清潔に保つコツ@ドイツ

日常的に使っている洗濯機。衣類をきれいにしてくれる洗濯機ですが、洗濯機そのもののお掃除も忘れてはいけません。 ただ、掃除のためにわざわざ専用の洗剤を買うのは面倒。そこでドイツ語で「Waschmaschine reinigen」と調べて...
健康

テレワーク・外出規制の運動不足を解消!おすすめエクササイズ5選

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 コロナウィルスの影響で、思い返せば約半分がロックダウン期間だった2020年のドイツ。ヨガのレッスンも自宅からオンラインで行うため、食料品などの買い物に行く以外はずーっと家に...
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