ヨガヨガインストラクターの妊娠生活！マタニティヨガや仕事の続け方について
こんにちは！ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 先日、アメリカで第1子を出産しました。妊娠中は、スタジオでのヨガレッスンや自分自身でのマタニティヨガを行ったおかげで、健康的なマタニティライフを過ごせました。 これまで知識として...
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ヨガ【ヨガの始め方】初めてヨガをするときのポイントや持ち物などを解説
こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 私はヨガを始めて約10年、インストラクターになって約5年が経ちます。「ヨガを始めてから冷えが改善した」「ヨガの次の日は体が軽い」といった嬉しい声をたくさん聞くことがある一方で、「...
ヨガヨガで疲れる理由と対策！疲れないヨガのやり方をインストラクターが解説
こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガの後にぐったりと疲れてしまう…といった悩みを持っていますか？ゆったりして行うイメージのあるヨガですが、やり方によっては疲れてしまうこともあります。 私はインストラクターとして...
ヨガヨガの後屈ポーズとは？効果や練習のコツをインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 背中を反らせ、胸を開くヨガの後屈ポーズ。慣れるととても気持ちが良いポーズですが「効果が実感できない」「後屈が苦手」という方も多いようです。 この記事では、ヨガの後屈ポーズの効果や...
ヨガヨガの正しい呼吸法。呼吸の効果・種類・重要な理由も解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガスタジオやフィットネススタジオでヨガのレッスンを受けると、「大きく吸って」「口から吐いて」など、呼吸の話がよく出てくると思います。 ヨガでは呼吸はとても重要な意味を持ち、正し...
ヨガヨガとストレッチの違いは？効果・目的・おすすめをインストラクターが教えます！
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 「ヨガとストレッチって何が違うの？」ということを聞かれることがあります。 確かにヨガでは太ももや背中など体の色々な場所を伸ばすので、ヨガとストレッチを同じようなものとして考えてい...
ヨガヨガとフィットネスの違いとどっちがおすすめかをインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガってなんとなく「身体を動かすもの」というイメージがある人も多いと思います。 ダイエットや筋トレのためにヨガをやる人もいるので、ヨガ＝フィットネスと考えられていることもあります...
ヨガ朝ヨガは朝食前？後？食べた方がいい時とおすすめ朝食メニューも紹介
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 朝活の1つとしても人気のヨガですが、朝ヨガをする際に朝食を先に食べるのか、後から食べるのかを疑問に思っている方も多いでしょう。 私自身、朝にヨガをする前に朝ごはんを食べる日もあれ...
ヨガヨガで人生変わった！10年続けた結果の身体・性格の変化を紹介
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガを始めてもうすぐ10年。大げさに聞こえるかもしれませんが、ヨガで人生が変わったとよく感じます。10年間続けた結果、身体はもちろん、性格や考え方も変わったように思います。 今回...
ヨガヨガの種類と難易度を解説！ダイエットやリラックスにおすすめは？
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガ（Yoga）にはたくさんの種類があり、それぞれ難易度や効果が異なります。 ダイエットやリラックスなど、ヨガをやる目的によっておすすめのレッスンが違うので、始める際には「ヨガで...