ヨガヨガで食べすぎリセット！当日夜と翌日におすすめの消化促進ポーズを紹介
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 1年中食べ物が美味しい日本。お腹いっぱいなのに手が止まらず、つい食べすぎてしまうこともありますよね。 「食べすぎて気持ち悪い…」「胃や体が重い…」という時にも、ヨガがおすすめです...
ヨガ
歯列矯正ドイツで歯列矯正③1年経過！八重歯の変化と素直な感想など色々書きます
こんにちは、Yuriです。 2020年1月末からワイヤー矯正を始め、もうすぐ1年。ありきたりの感想ですが、過ぎてみればあっという間でした。 ようやく折返し地点というところなので、八重歯含めて歯並びはまだキレイに揃っていません。それでも、1年...
ライフスタイルやりたいことリスト100を書こう！書き方・メリット・使ってみた感想を紹介
こんにちは、Yuriです。 新年になって「今年は◯◯をやる！」といった意気込みや抱負を語ることはあっても、1ヶ月後には何を言ったのかすら忘れてしまっていること、ありませんか？ そんな方におすすめなのが「やりたいことリスト100」。私は去年か...
食事・ダイエット断食は1日だけでも効果あり！でも意外と辛い【断食体験記】
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ホリデーシーズンに食べすぎてしまったので、そのリセットのために1日断食をしました。 これまで何度か体験している断食ですが、1日だけ・何も食べない断食は初めて。1日くらいなら大丈夫...
ヨガヨガにできる・できないはない！苦手意識を払拭する方法とは【初心者必見】
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガインストラクターをしていると、たまに「私はヨガができない」といった声を聞くことがあります。 でも「ヨガができる」ってどんな状態なのでしょうか？ そこで今回は、ヨガのできる・で...
ドイツ生活【簡単】重曹とお酢で洗濯機をお掃除！やり方と洗濯機を清潔に保つコツ@ドイツ
日常的に使っている洗濯機。衣類をきれいにしてくれる洗濯機ですが、洗濯機そのもののお掃除も忘れてはいけません。 ただ、掃除のためにわざわざ専用の洗剤を買うのは面倒。そこでドイツ語で「Waschmaschine reinigen」と調べてみたと...
健康テレワーク・外出規制の運動不足を解消！おすすめエクササイズ5選
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 コロナウィルスの影響で、思い返せば約半分がロックダウン期間だった2020年のドイツ。ヨガのレッスンも自宅からオンラインで行うため、食料品などの買い物に行く以外はずーっと家にいまし...
ストレスフリー・シンプルライフ食事で上手にストレス解消する方法とストレスを溜めない食生活
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 コロナウィルスの影響で、2020年はかなりの時間を家で過ごしています。 外に気軽に出かけられない、外食すらもしづらい状況でなかなかストレスも溜まりがち…つい間食したり、食べ過ぎた...
ストレスフリー・シンプルライフ20代～30代でやめてよかった習慣10個！人生を気楽に・シンプルに
ふとここ数年の自分を振り返ってみると、20代後半～30代にかけて考え方や生活が色々と変わったなぁと思います。 昔はもっとモノや人に執着していたのですが、最近は考え方も生活もシンプルになり、前よりも気楽に生きられている気がします。 そこで今回...
ドイツ生活【写真つき】インスタントポットで手作り納豆！失敗しない方法を解説
海外生活で困ることの1つが、日本の食材が手に入りづらいこと。アジアスーパーなどで売っていても日本で買うより何倍の値段がしてなかなか買いづらいこともあります。 ドイツでも納豆を買うことはできますが、3個入りパックが€2.5（約300円）ほどし...