ヨガ

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガをやってみたけど、痛くてできない、レッスンについていけない…というつらい思いをしたことはありませんか？実は、「痛い」「つらい」という気持ちが強くて全然リラックスできなかった、...

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガをしたいけど生理が来てしまった…こんな時どうしていますか？ イライラしたり体がだるかったり、心身共に不安定になりがちな生理中。ヨガでリラックスしたい、体を動かして疲れを吹き飛...

ヨガを始めたら姿勢が良くなった！というお話を聞いたことはありませんか？ 私自身、ヨガを始めてから背筋がしゃきっと伸びるようになり「姿勢が良くなったね」と褒められたことがあります。周りのヨガインストラクター仲間にも姿勢が悪い人はいません。 そ...

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 今回は、ランナー必見！ランニング前と後におすすめのヨガポーズを紹介します。 走る前にヨガで準備運動することで、怪我の防止やパフォーマンスの向上を狙います。また、走った後はヨガで疲...

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガをした翌日に筋肉痛になった、という経験はありませんか。 ゆったりとリラックスというイメージのあるヨガですが、慣れていないと筋肉痛になることはよくあります。 私もインストラクタ...

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 最近では男性でもヨガをする人が増えてきましたが、いざヨガをやろうと決心してから迷うのが服装です。 スタジオの回数券を買って本格的にやるなら、専用のヨガウェアを買ってもいいかもしれ...

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 午後はいつも頭がぼんやりしてなかなか集中できない、朝からの疲れやストレスで午後は仕事のパフォーマンスが下がる、というお悩みを抱えていませんか。 私も会社員時代はずっと座りっぱなし...

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガは朝、昼、夜のどの時間にやるのが好きですか？ いつやっても体と心に良い効果があるヨガですが、朝、昼、夜の時間帯によって得られる効果が異なります。 今回は、ヨガはいつやるのがい...