ヨガ

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ヨガにできる・できないはない!苦手意識を払拭する方法とは【初心者必見】

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガインストラクターをしていると、たまに「私はヨガができない」といった声を聞くことがあります。 でも「ヨガができる」ってどんな状態なのでしょうか? そこで今回は、ヨガの...
ヨガインストラクター

成功するヨガインストラクターになるには?資格・スキルを現役ヨガ講師が解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。ドイツでフリーランスのインストラクターをやっています。 突然ですが「ヨガインストラクター」という職業について、どのようなイメージを持っていますか? 有名な方も多くいらっしゃ...
ヨガ

オンラインヨガレッスンの正しい受け方!気になる疑問にも答えます

コロナウィルスの影響で普及しているオンラインヨガ。私自身もオンラインでヨガレッスンをやったり、受けたりしています。 でも、家だとなかなか集中できないという人もいるのではないでしょうか? そこで今回は、オンラインでのヨガレッスン経験の...
ヨガインストラクター

Withコロナのヨガ業界ーインストラクターとして生き残り戦略を考えてみた

コロナウイルスの感染拡大の影響により、ドイツでは3月中旬から6月上旬までの約3ヶ月間、ヨガスタジオやフィットネススタジオを含む多くの店・商業施設が一時営業を休止せざるを得ませんでした。 そして再開して約3ヶ月。スタジオでのレッスンは再...
ヨガ

毎日のヨガのおすすめ時間とメニューは?毎日ヨガ3時間の効果も紹介

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 健康やストレスリリースに良いと言われているヨガですが、「ヨガは毎日やっても大丈夫?」と疑問に思っている方もいると思います。 そこで今回は、ヨガを毎日やる場合の時間やメニュ...
ヨガ

ヨガの効果とは?精神・体に与える効果と実感するまでの時間を紹介

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 肩こりや首こりの改善のためにヨガを始めてから約8年。週1回ペースでヨガスタジオに生徒として約5年間通った後、トレーニングを受けて約3年前にインストラクターになりました。 ...
ヨガ

ヨガ前後の食事のポイントとインストラクターの食事を紹介!

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガの前後の食事で迷うことはありませんか? ネットで検索すると「2時間前は食べちゃだめ」「ヨガの前はスムージーがいい」「ヨガ後にはタンパク質がいい」「スープがおすすめ」と...
ヨガ

ヨガができない・つらい・痛い時の対処法と苦手ポーズの克服法

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガをやってみたけど、痛くてできない、レッスンについていけない…というつらい思いをしたことはありませんか?実は、「痛い」「つらい」という気持ちが強くて全然リラックスできなか...
ヨガ

生理中のヨガの禁止ポーズと注意ーおすすめリラックスポーズも紹介

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガをしたいけど生理が来てしまった…こんな時どうしていますか? イライラしたり体がだるかったり、心身共に不安定になりがちな生理中。ヨガでリラックスしたい、体を動かして疲れ...
ヨガ

ヨガで姿勢矯正!猫背解消におすすめの簡単ポーズをインストラクターが解説

ヨガを始めたら姿勢が良くなった!というお話を聞いたことはありませんか? 私自身、ヨガを始めてから背筋がしゃきっと伸びるようになり「姿勢が良くなったね」と褒められたことがあります。周りのヨガインストラクター仲間にも姿勢が悪い人はいません...
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