ヨガヨガと筋トレはどっちが痩せる？違い・順番・トレーニング方法をトレーナーが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 「ヨガをしたら痩せる？」とよく聞かれるのですが、本来ヨガは心と体をコントロールするためのものなので、ダイエット効果は他のトレーニングメソッドと比べて高くありません。 しかし、ヨガ...
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ヨガ常温v.s.ホットヨガ！違い・目的別おすすめをインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガを始めようと思った人の多くが持つ「常温とホットヨガ、どちらがいいの？」という疑問。なんとなく常温ヨガ＝室温、ホットヨガ＝暑いというイメージはあっても、自分にどっちが合っている...
ピラティスわかりやすいピラティス6大原則！効果的なやり方・続けるコツも解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 ヨガに比べると認知度がやや低いピラティスですが、女性らしい美しい体を手に入れるトレーニングとしてYouTubeなどでもレッスン動画が増えてきました。 しかし、初心者が動画を見なが...
ヨガ自宅ヨガってちょっと面倒…自宅ヨガを楽しく続けるコツをインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 お家でヨガをしようと思ってヨガマットは買ったけど、なかなかやる機会がない、続かないという悩みをお持ちではありませんか？ その気持ち、わかります。私も「やりたいな～」という気持ちは...
ピラティスピラティスとは？基本のやり方・ダイエット効果をインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 女優やモデルの間でも最近話題のピラティス。ダイエット効果だけでなく、体を若々しく保つためにもおすすめのエクササイズです。 しかし、ヨガに比べるとまだ知名度は低いため、「ピラティス...
ヨガ毎日のヨガで感じた心と体の変化。インストラクターの実体験を共有します！
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガってどれくらいの頻度でやればいい？という質問を受けることがあります。 ヨガをこれから始める人や始めたばかりの人にとっては、どんなことをどれくらいやればいいのか、というのは気に...
ヨガヨガは週何回ペースが良い？頻度・時間をインストラクターがアドバイス！
こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガを始めようと思ってヨガスタジオに行くと、スタジオによって色々なチケット（回数券）があります。1回だけのドロップイン、1ヶ月◯回のマンスリーチケット、通い放題のUnlimite...
ヨガヨガマットの選び方は？3つのポイントをインストラクターが解説
ヨガインストラクターをしていることを話すと、たまに「ヨガしたいけどマットがない」という人がいます。 ヨガを日常的にしている人にとってヨガマットは「持ってて当たり前」ですが、ちょっと試しにやってみたい・・・という人にとってはわざわざ買うのも悩...
ヨガヨガで美しく腹筋を割る方法！おすすめポーズと注意点も解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 お腹まわりをすっきりさせたい！お腹を割りたい！と思って、ヨガを始めたけどなかなか効果がでない…という悩みを持っていませんか？ ヨガは筋トレのようにお腹に直接アプローチするものでは...
ヨガインストラクター未経験からヨガの仕事の探す方法。仕事がないを脱出しよう！
こんにちは、Yuriです。ドイツでフリーランスのヨガ・ピラティスインストラクターをしています。 ヨガインストラクターの指導資格を取った直後は、ヨガの経験が何年あったとしてもインストラクターとしては未経験。 しかし、ヨガの求人を見てみると募集...