ヨガヨガのダイエット効果とは？体重・体脂肪を落としてキレイに痩せる方法
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 「ダイエット ヨガ」といったキーワードで検索すると、「ダイエットに効果的なヨガのポーズ」とか「ヨガで痩せる！」という記事がたくさん出てきます。 ヨガスタジオの広告でも「ヨガで痩せ...
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ヨガヨガで幸せに！幸せ物質セロトニンとヨガの関係・効果的なポーズ
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 幸せホルモンとして最近話題になっている「セロトニン」。不安が解消されたり、リラックスして眠ることができたりと、日々の生活を気持ちよく過ごすために積極的に取り入れたい物質ですが、一...
ヨガSonnengruß auf Deutsch!ドイツ語で太陽礼拝をやってみよう！
ほぼ全てのヨガクラスで出てくると言っても過言ではない「太陽礼拝」。スタジオガイドでも「太陽礼拝の動きをベースに色々なポーズを取っていく」と紹介しているレッスンが多いですが、「そもそも、基本の太陽礼拝の動きをドイツ語で着いていけるか不安・・・...
ヨガ体の部位をドイツ語と英語で解説！ヨガや病院で使ってね
ヨガのレッスンでよく出てくる体の部位を日本語・英語・ドイツ語でまとめました！（随時更新） ※左から順に日本語、英語、ドイツ語 日英独ヨガ用語～頭から肩まで～ つむじ：crown of head：der Wirbel 額 ： forehead...
ヨガヨガのオーム(OM)シャンティとは？音の意味・唱え方を簡単に解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガスタジオでのレッスンに参加した時、クラスの始めや終わりに「オウム（オーム）」や「シャンティ」という呪文のようなものを聞くことがあると思います。 これらはマントラと呼ばれ、ヨガ...
インドヨガ留学【インドヨガ日記】RYT200ヨガ留学INリシュケシュ～生活編～
2017年8月～9月の4週間、ヨガの聖地インド・リシュケシュにてRYT200のヨガインストラクターの資格を取ってきました。 初めてのインドで不安でしたが、インドでのヨガ留学はとても楽しく、日本で絶対経験できない体験ができました！そこでの経験...
インドヨガ留学【インドヨガ日記】RYT200ヨガ留学INリシュケシュ～トラブル編～
2017年8月～9月の4週間、ヨガの聖地インド・リシュケシュにてRYT200のヨガインストラクターの資格を取ってきました。 とても貴重な経験ができたのですが、またもう一回行く？と聞かれたら実はしばらく遠慮したい気分なのです。 インドは日本と...
インドヨガ留学【インドヨガ日記】RYT200ヨガ留学INリシュケシュ～ヨガ留学編～
思い立ってヨガの聖地インド・リシュケシュでRYT200のTT（ティーチャートレーニング）を受けることを決心し、色々と準備を行い、2017年8月～9月の4週間、インドに行ってきました。 今回は、ヨガ留学中の生活（スケジュールや授業の様子）につ...
インドヨガ留学【インドヨガ日記】RYT200ヨガ留学INリシュケシュ～準備編～
2017年8月～9月の4週間、ヨガの聖地インド・リシュケシュにてRYT200のヨガインストラクターの資格を取ってきました。 初めてのインドで不安でしたが、インドでのヨガ留学はとても楽しく、日本で絶対経験できない体験ができました！そこでの経験...
インドヨガ留学ヨガに痩せる効果があるならインドの人はもっと細いはずだ
ヨガ＝ダイエットによい、とされるネット記事は多くあり、ダイエットに効果的なポーズなどを紹介しているサイトもたくさんあります。 それらの内容を否定するわけではありません。私自身、4週間のインドでのヨガ修行で1.5kgくらい痩せました。（その後...