ヨガヨガで筋肉痛になる理由と痛みへの対処法。筋肉痛を防ぐヨガのやり方
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガをした翌日に筋肉痛になった、という経験はありませんか。 ゆったりとリラックスというイメージのあるヨガですが、慣れていないと筋肉痛になることはよくあります。 私もインストラクタ...
2020
ヨガ
ヨガメンズのヨガウェアの選び方。男性ならではの服装選びのポイントとは
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 最近では男性でもヨガをする人が増えてきましたが、いざヨガをやろうと決心してから迷うのが服装です。 スタジオの回数券を買って本格的にやるなら、専用のヨガウェアを買ってもいいかもしれ...
ヨガヨガで気分転換！仕事中にオフィスで気軽にできるヨガポーズ・ストレッチ
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 午後はいつも頭がぼんやりしてなかなか集中できない、朝からの疲れやストレスで午後は仕事のパフォーマンスが下がる、というお悩みを抱えていませんか。 私も会社員時代はずっと座りっぱなし...
ヨガヨガは朝昼夜いつやるのが良い？時間別の効果とおすすめポーズを紹介
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガは朝、昼、夜のどの時間にやるのが好きですか？ いつやっても体と心に良い効果があるヨガですが、朝、昼、夜の時間帯によって得られる効果が異なります。 今回は、ヨガはいつやるのがい...
ピラティスヨガとピラティスの違いは？効果・どっちがおすすめかを目的別に解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 しなやかで美しい体を作ることが期待できるピラティス。瞑想など心を穏やかにすることが期待できるヨガ。 ヨガスタジオのレッスンの中にピラティスがあるところもありますが、そもそもピラテ...
ヨガヨガと筋トレはどっちが痩せる？違い・順番・トレーニング方法をトレーナーが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 「ヨガをしたら痩せる？」とよく聞かれるのですが、本来ヨガは心と体をコントロールするためのものなので、ダイエット効果は他のトレーニングメソッドと比べて高くありません。 しかし、ヨガ...
食事・ダイエット砂糖断ち1年でこんなに変わった！変化とゆる砂糖断ちルールを紹介
1年ほど前に私は砂糖中毒だ！ということに気づき始めたゆる砂糖断ち生活。始めた当初ほど厳しくやっていませんが、今でもゆる～く続けています。 1年続けるとたいぶ慣れてきて最近は大きな変化はありませんが、それでも始める前を振り返ってやってよかった...
ヨガ常温v.s.ホットヨガ！違い・目的別おすすめをインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガを始めようと思った人の多くが持つ「常温とホットヨガ、どちらがいいの？」という疑問。なんとなく常温ヨガ＝室温、ホットヨガ＝暑いというイメージはあっても、自分にどっちが合っている...
ピラティスわかりやすいピラティス6大原則！効果的なやり方・続けるコツも解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 ヨガに比べると認知度がやや低いピラティスですが、女性らしい美しい体を手に入れるトレーニングとしてYouTubeなどでもレッスン動画が増えてきました。 しかし、初心者が動画を見なが...
ヨガ自宅ヨガってちょっと面倒…自宅ヨガを楽しく続けるコツをインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 お家でヨガをしようと思ってヨガマットは買ったけど、なかなかやる機会がない、続かないという悩みをお持ちではありませんか？ その気持ち、わかります。私も「やりたいな～」という気持ちは...