ピラティスわかりやすいピラティス6大原則！効果的なやり方・続けるコツも解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 ヨガに比べると認知度がやや低いピラティスですが、女性らしい美しい体を手に入れるトレーニングとしてYouTubeなどでもレッスン動画が増えてきました。 しかし、初心者が動画を見なが...
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歯列矯正ドイツで歯列矯正①病院選び・費用・保険適用・施術の流れを解説
タイトルの通りですが、ドイツで1ヶ月ほど前から歯列矯正を始めました。 昔からなんとなくやりたいと思っていた歯列矯正。始めたら数年間続く歯列矯正を海外でやって大丈夫かな、という不安はありましたが、今のところ特に問題なく過ごせています。 今回は...
ドイツ生活ドイツの砂糖・シロップの種類・特徴・効能まとめーきび砂糖,てんさい糖,黒糖etc.
スーパーにたくさん並んでいるお砂糖、どれがどんなもので、どのような用途で使うべきなのかわからない・・・ということで、よく見るお砂糖・シロップ類をいくつか調べてみました。 SPONSORED LINK (adsbygoogle = windo...
歯列矯正口腔外科で親知らず抜歯！費用・痛み・食事について紹介します
一ヶ月ほど前、ドイツで親知らずの抜歯をしてきました。 日本の歯医者さんでは「今後問題が出てきたら抜きましょう」と言われていたのですが、ドイツで歯列矯正を始めるにあたり「抜いたほう治療がスムーズにいく」との話だったので、口腔外科で抜歯しました...
歯列矯正ドイツの歯医者さんで歯のクリーニング！予約方法、検診とお値段は？
ドイツに住み始めてもうすぐ2年経ちますが、最近、ようやく！ドイツで歯医者デビューをしました。その少し前に歯列矯正をすることを決意し、その準備として歯の検診とクリーニングをすることにしました。 （ちなみに、矯正の前準備として親知らずの抜歯もし...
ドイツ生活【ドイツ】保険のSelbstbehalt（自己負担金）制度とは？仕組みを解説
日本とはちょっと違うドイツの保険制度。TKやAOKなどの公的保険、Allianzなどのプライベート保険の中から「どの保険に入るか（入らせてもらえるか）」を考え、加入した後も「どこまでをカバーしてもらえるのか」といったことも把握しておかないと...
ヨガヨガは週何回ペースが良い？頻度・時間をインストラクターがアドバイス！
こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガを始めようと思ってヨガスタジオに行くと、スタジオによって色々なチケット（回数券）があります。1回だけのドロップイン、1ヶ月◯回のマンスリーチケット、通い放題のUnlimite...
食事・ダイエット効果抜群の砂糖断ち・小麦断ち！方法やコツを実体験を元に紹介
最近、小麦と砂糖を極力取らない生活を始めました。 もともとチョコやケーキ、羊羹からアイスなど甘いもの大好きだった私。あることをきっかけに自分が砂糖中毒であることに気づき、砂糖断ち（ついでに小麦断ち）生活を始めることにしました。 始めてまだ2...
ヨガヨガで美しく腹筋を割る方法！おすすめポーズと注意点も解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 お腹まわりをすっきりさせたい！お腹を割りたい！と思って、ヨガを始めたけどなかなか効果がでない…という悩みを持っていませんか？ ヨガは筋トレのようにお腹に直接アプローチするものでは...
ドイツ生活【おすすめ！】ドイツで保険代理店を利用したら無料なのに素晴らしかった
海外生活で大変なこと第1位がビザだとすると、第2位は保険や病院などの医療関係だと思います。私は日常生活では特別不自由なくドイツ語を理解することができますが、病院は専門用語が多くて慣れません。 私はワーホリビザでドイツに来て、約1年後にフリー...