ヨガインストラクター

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ヨガの後屈ポーズとは?効果や練習のコツをインストラクターが解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 背中を反らせ、胸を開くヨガの後屈ポーズ。慣れるととても気持ちが良いポーズですが「効果が実感できない」「後屈が苦手」という方も多いようです。 この記事では、ヨガの後屈ポ...
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ヨガの種類と難易度を解説!ダイエットやリラックスにおすすめは?

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガ(Yoga)にはたくさんの種類があり、それぞれ難易度や効果が異なります。 ダイエットやリラックスなど、ヨガをやる目的によっておすすめのレッスンが違うので、始める際には...
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ヨガインストラクターは大変?しんどいこと・良いことを正直に書きます

こんにちは、Yuriです。ドイツでフリーランスのヨガ・ピラティスインストラクターをしています。 「キラキラしてそう」「楽しそう」というイメージを持たれやすいヨガインストラクターですが、「体力勝負でしんどい」「現実は大変」という声を聞い...
ヨガ

ヨガマットの正しいお手入れ・洗い方を素材別に解説。丸洗いはOK?

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガマットは使っているうちに汚れや匂いが気になってくることもあるので、こまめにお掃除・お手入れすることが重要。 今回は、ヨガマットの正しい洗い方と清潔に保つためのポイント...
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成功するヨガインストラクターになるには?資格・スキルを現役ヨガ講師が解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。ドイツでフリーランスのインストラクターをやっています。 突然ですが「ヨガインストラクター」という職業について、どのようなイメージを持っていますか? 有名な方も多くいらっしゃ...
ヨガ

オンラインヨガレッスンの正しい受け方!気になる疑問にも答えます

コロナウィルスの影響で普及しているオンラインヨガ。私自身もオンラインでヨガレッスンをやったり、受けたりしています。 でも、家だとなかなか集中できないという人もいるのではないでしょうか? そこで今回は、オンラインでのヨガレッスン経験の...
ヨガインストラクター

Withコロナのヨガ業界ーインストラクターとして生き残り戦略を考えてみた

コロナウイルスの感染拡大の影響により、ドイツでは3月中旬から6月上旬までの約3ヶ月間、ヨガスタジオやフィットネススタジオを含む多くの店・商業施設が一時営業を休止せざるを得ませんでした。 そして再開して約3ヶ月。スタジオでのレッスンは再...
ヨガ

ヨガ前後の食事のポイントとインストラクターの食事を紹介!

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガの前後の食事で迷うことはありませんか? ネットで検索すると「2時間前は食べちゃだめ」「ヨガの前はスムージーがいい」「ヨガ後にはタンパク質がいい」「スープがおすすめ」と...
ピラティス

ヨガとピラティスの違いは?効果・どっちがおすすめかを目的別に解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 しなやかで美しい体を作ることが期待できるピラティス。瞑想など心を穏やかにすることが期待できるヨガ。 ヨガスタジオのレッスンの中にピラティスがあるところもありますが、そもそ...
ピラティス

わかりやすいピラティス6大原則!効果的なやり方・続けるコツも解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 ヨガに比べると認知度がやや低いピラティスですが、女性らしい美しい体を手に入れるトレーニングとしてYouTubeなどでもレッスン動画が増えてきました。 しかし、初心者が動画...
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