ピラティスわかりやすいピラティス6大原則！効果的なやり方・続けるコツも解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 ヨガに比べると認知度がやや低いピラティスですが、女性らしい美しい体を手に入れるトレーニングとしてYouTubeなどでもレッスン動画が増えてきました。 しかし、初心者が動画を見なが...
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ヨガ自宅ヨガってちょっと面倒…自宅ヨガを楽しく続けるコツをインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 お家でヨガをしようと思ってヨガマットは買ったけど、なかなかやる機会がない、続かないという悩みをお持ちではありませんか？ その気持ち、わかります。私も「やりたいな～」という気持ちは...
ピラティスピラティスとは？基本のやり方・ダイエット効果をインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 女優やモデルの間でも最近話題のピラティス。ダイエット効果だけでなく、体を若々しく保つためにもおすすめのエクササイズです。 しかし、ヨガに比べるとまだ知名度は低いため、「ピラティス...
ヨガヨガマットの選び方は？3つのポイントをインストラクターが解説
ヨガインストラクターをしていることを話すと、たまに「ヨガしたいけどマットがない」という人がいます。 ヨガを日常的にしている人にとってヨガマットは「持ってて当たり前」ですが、ちょっと試しにやってみたい・・・という人にとってはわざわざ買うのも悩...
海外移住ガイド【海外移住1年経過】ドイツに来てから感謝の気持ちが止まらない
ドイツ・ベルリン生活1年4ヶ月経過 2017年11月から開始したここベルリンでの生活も、早いもので1年4ヶ月が過ぎました。こっちに来てから人生への考え方、仕事への考え方など色々と自分の中で変化したことがありました。ビザが取れた今、後どれくら...
ヨガヨガで美しく腹筋を割る方法！おすすめポーズと注意点も解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 お腹まわりをすっきりさせたい！お腹を割りたい！と思って、ヨガを始めたけどなかなか効果がでない…という悩みを持っていませんか？ ヨガは筋トレのようにお腹に直接アプローチするものでは...
ヨガインストラクター未経験からヨガの仕事の探す方法。仕事がないを脱出しよう！
こんにちは、Yuriです。ドイツでフリーランスのヨガ・ピラティスインストラクターをしています。 ヨガインストラクターの指導資格を取った直後は、ヨガの経験が何年あったとしてもインストラクターとしては未経験。 しかし、ヨガの求人を見てみると募集...
海外フリーランスドイツのフリーランス納税番号(Steuernummer)取得方法と申請書の書き方
ドイツではヨガインストラクターはフリーランス(freiberuflich)の職業になるため、先日ベルリンの税務署(Finanzamt)にて納税番号(Steuernummer)の届け出を行ってきました。 ビザ発給や住民登録など、ドイツの役所に...