歯列矯正ドイツの歯医者さんで歯のクリーニング！予約方法、検診とお値段は？
ドイツに住み始めてもうすぐ2年経ちますが、最近、ようやく！ドイツで歯医者デビューをしました。その少し前に歯列矯正をすることを決意し、その準備として歯の検診とクリーニングをすることにしました。 （ちなみに、矯正の前準備として親知らずの抜歯もし...
歯列矯正
ドイツ生活【ドイツ】保険のSelbstbehalt（自己負担金）制度とは？仕組みを解説
日本とはちょっと違うドイツの保険制度。TKやAOKなどの公的保険、Allianzなどのプライベート保険の中から「どの保険に入るか（入らせてもらえるか）」を考え、加入した後も「どこまでをカバーしてもらえるのか」といったことも把握しておかないと...
ヨガ毎日のヨガで感じた心と体の変化。インストラクターの実体験を共有します！
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガってどれくらいの頻度でやればいい？という質問を受けることがあります。 ヨガをこれから始める人や始めたばかりの人にとっては、どんなことをどれくらいやればいいのか、というのは気に...
ヨガヨガは週何回ペースが良い？頻度・時間をインストラクターがアドバイス！
こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガを始めようと思ってヨガスタジオに行くと、スタジオによって色々なチケット（回数券）があります。1回だけのドロップイン、1ヶ月◯回のマンスリーチケット、通い放題のUnlimite...
海外移住ガイドドイツで英語が通じる・通じない場所。仕事・留学は英語でOK？【在住者が解説】
こんにちは、ドイツ・ベルリン在住のYuriです。 旅行、ワーホリ、留学、駐在などで海外に行く際に気になるのが、その国で英語が通じるのかどうかです。 ドイツの場合、英語が通じるかどうかは「都市（場所）」と「相手」によって変わってくると思います...
観光・旅行ベルリンにあるドイツ最古の動物園は子供から大人までみんなにおすすめ！
先日、ベルリンの動物園（Zoo）に行ってきました。 ベルリンに住んでいて、ほぼ毎日動物園のある駅を通っているのに、まだ行ったことがありませんでした（実際には小学生の時に一度行ったらしい）。 個人的に今まで「動物園より水族館派」という謎の主張...
ヨガヨガマットの選び方は？3つのポイントをインストラクターが解説
ヨガインストラクターをしていることを話すと、たまに「ヨガしたいけどマットがない」という人がいます。 ヨガを日常的にしている人にとってヨガマットは「持ってて当たり前」ですが、ちょっと試しにやってみたい・・・という人にとってはわざわざ買うのも悩...
海外フリーランスドイツフリーランスの確定申告(Elster)のやり方と必要書類まとめ
フリーランスヨガインストラクターとしてドイツで活動し始めて約1年。3ヶ月ほど前、初めてドイツでの確定申告を実施・完了しました。 ドイツで初めての、さらにフリーランスとして初めての確定申告とあり、結局最後まで「これでいいのか・・・？」と不安で...
観光・旅行【2019年】ベルリン観光で見逃せないイベントまとめ（7月～12月）
ベルリン生活2年目突入！2019年もベルリンは楽しい！ ドイツの首都であり、多くの大学がある学生の街でもあり、アーティストが集まるアートの街でもあり、トルコ系を始めとする外国人が多く住む他国籍な街でもあり、壁があった時代の名残が残る歴史の街...
食事・ダイエット効果抜群の砂糖断ち・小麦断ち！方法やコツを実体験を元に紹介
最近、小麦と砂糖を極力取らない生活を始めました。 もともとチョコやケーキ、羊羹からアイスなど甘いもの大好きだった私。あることをきっかけに自分が砂糖中毒であることに気づき、砂糖断ち（ついでに小麦断ち）生活を始めることにしました。 始めてまだ2...