ヨガヨガと筋トレはどっちが痩せる？違い・順番・トレーニング方法をトレーナーが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 「ヨガをしたら痩せる？」とよく聞かれるのですが、本来ヨガは心と体をコントロールするためのものなので、ダイエット効果は他のトレーニングメソッドと比べて高くありません。 しかし、ヨガ...
ヨガ
食事・ダイエット砂糖断ち1年でこんなに変わった！変化とゆる砂糖断ちルールを紹介
1年ほど前に私は砂糖中毒だ！ということに気づき始めたゆる砂糖断ち生活。始めた当初ほど厳しくやっていませんが、今でもゆる～く続けています。 1年続けるとたいぶ慣れてきて最近は大きな変化はありませんが、それでも始める前を振り返ってやってよかった...
ヨガ常温v.s.ホットヨガ！違い・目的別おすすめをインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガを始めようと思った人の多くが持つ「常温とホットヨガ、どちらがいいの？」という疑問。なんとなく常温ヨガ＝室温、ホットヨガ＝暑いというイメージはあっても、自分にどっちが合っている...
ピラティスわかりやすいピラティス6大原則！効果的なやり方・続けるコツも解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 ヨガに比べると認知度がやや低いピラティスですが、女性らしい美しい体を手に入れるトレーニングとしてYouTubeなどでもレッスン動画が増えてきました。 しかし、初心者が動画を見なが...
ヨガ自宅ヨガってちょっと面倒…自宅ヨガを楽しく続けるコツをインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 お家でヨガをしようと思ってヨガマットは買ったけど、なかなかやる機会がない、続かないという悩みをお持ちではありませんか？ その気持ち、わかります。私も「やりたいな～」という気持ちは...
歯列矯正ドイツで歯列矯正①病院選び・費用・保険適用・施術の流れを解説
タイトルの通りですが、ドイツで1ヶ月ほど前から歯列矯正を始めました。 昔からなんとなくやりたいと思っていた歯列矯正。始めたら数年間続く歯列矯正を海外でやって大丈夫かな、という不安はありましたが、今のところ特に問題なく過ごせています。 今回は...
ピラティスピラティスとは？基本のやり方・ダイエット効果をインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 女優やモデルの間でも最近話題のピラティス。ダイエット効果だけでなく、体を若々しく保つためにもおすすめのエクササイズです。 しかし、ヨガに比べるとまだ知名度は低いため、「ピラティス...
ドイツ生活ALDI TALKの新プランJahresPaket（年間契約）について
最近私が利用しているSIMカードALDI TALKから新しいプラン（Tarif）が発表されました。これまで一ヶ月ごとの契約プランと違い、新しいプランは前払いの１年間契約！これまでの契約とどちらがお得なのか？について検証してみたいと思います。...
ドイツ生活ドイツの砂糖・シロップの種類・特徴・効能まとめーきび砂糖,てんさい糖,黒糖etc.
スーパーにたくさん並んでいるお砂糖、どれがどんなもので、どのような用途で使うべきなのかわからない・・・ということで、よく見るお砂糖・シロップ類をいくつか調べてみました。 SPONSORED LINK (adsbygoogle = windo...
観光・旅行ベルリンの壁の建設から崩壊まで～分断の歴史が教えてくれること～
今私がベルリンに住んでいる理由の一つに、その歴史に惹かれたことがあります。ベルリンの壁は、日本が戦後の急成長を遂げていた1961年から1989年にかけて、約28年にも渡ってベルリンを分断していました。 知れば知るほど興味深く、そして悲しいベ...