ヨガヨガで幸せに！幸せ物質セロトニンとヨガの関係・効果的なポーズ
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 幸せホルモンとして最近話題になっている「セロトニン」。不安が解消されたり、リラックスして眠ることができたりと、日々の生活を気持ちよく過ごすために積極的に取り入れたい物質ですが、一...
ヨガ
ドイツ生活ドイツ人ママおすすめ！ドイツの洗剤・掃除グッツ7選
こんにちは！掃除は汚れがこびりつかないようにマメにやるタイプのYuriです。 東京で初めて一人暮らしをしていたとき、4年間住んだ家を引き払う時にエアコンの中がカビていたことがありました。それ以来、見えない所、届かない所の掃除も頑張ってやるよ...
ドイツ生活ドイツの市立図書館Stadtbibliothekは作業場にぴったり！利用方法まとめ
最近パソコン作業をするのによくベルリン市立図書館を利用しているのですが、広くて、静かで、WIFIも電源もあって、その上何時間も居られてとっても快適です。本やDVDを貸し出しするためには図書館カードが必要ですが、ただスペースを使うだけであれば...
ドイツ生活ドイツの格安SIM・ALDI TALKチャージの落とし穴！私の消えた22euro
ドイツの格安SIM、ALDI TALKを使い始めて4ヶ月ほど経ちます。相変わらずちょっと反応が悪いところはありますが、これはALDI TALKが原因ではなく、端末の問題な気がしていて最近新しいスマホが欲しいです。 さて、つい最近ALDI T...
観光・旅行ガイド必須！ベルリンの「悪魔の山」Teufelsbergの歴史と行き方
悪魔の山"Teufelsberg"とは Teufelsberg（トイフェズベルグ）は、ベルリン市内からさほど離れていない所にある標高120mの小さな山。公園や湖はあるものの山がないベルリンでは一番高い山です。 この山・・・日本語で訳すと「悪...
ドイツ生活ドイツのゴミの分別方法と捨て方を油から粗大ごみまで詳しく解説
こんにちは！ドイツ・ベルリン在住のYuriです。 ドイツで生活し始めると、ゴミの分別や捨て方で迷うことがあると思います。間違っていても怒られたりすることは基本的にありませんが、環境のためにもできればキチンと分別したいところ。 そこで今回は、...
ヨガSonnengruß auf Deutsch!ドイツ語で太陽礼拝をやってみよう！
ほぼ全てのヨガクラスで出てくると言っても過言ではない「太陽礼拝」。スタジオガイドでも「太陽礼拝の動きをベースに色々なポーズを取っていく」と紹介しているレッスンが多いですが、「そもそも、基本の太陽礼拝の動きをドイツ語で着いていけるか不安・・・...
健康【口コミ】ドイツの歯磨き粉AJONAで歯が白くなった！効果・成分を紹介
こんにちは！yuri(↗@omyogaberlin)です。 コーヒー、紅茶、赤ワインをよく飲むので、気がついたら歯がなんとな～く黄ばんでいる・・・ということがよくあります。日本にいるときは定期的に歯医者さんに行って検診・クリーニングをしても...
海外移住ガイドドイツに海外移住！初期費用・生活費を内訳別に詳しく解説
こんにちは！Yuriです。2017年11月からドイツのベルリンに住んでいます。 海外移住を検討する際に気になるのが、移住にかかる初期費用や生活費についてです。物価が安い東南アジア圏に比べて、ヨーロッパ移住はお金がかかるというイメージを持って...
ドイツ生活ドイツで買えるハーブティーの種類と効果。生理痛に効くハーブは？
こんにちは、ドイツ・ベルリン在住のYuriです。 ドイツにはスーパーやドラックストアで気軽にハーブティーを購入できます。 味だけでなく効能を知った上で、体調に合わせてハーブティーを選べると良いなと思い、ドイツのスーパーで買える身近なハーブテ...