歯列矯正ドイツで歯列矯正④1年半経過！八重歯と出っ歯の調整中です
歯列矯正を始めてから約1年半経ちました！ 私が矯正を始める前に勝手にしていた予想だと、この時期になるともう全ての歯がきれいに揃っているはずなのですが、まだまだしっかり矯正中です。 でも八重歯はほとんど目立たなくなりました！ この記事では、こ...
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ストレスフリー・シンプルライフ考えすぎる性格を治したい！すぐにできる考えすぎない方法6つを紹介
考えすぎる性格を治したい…という悩みはありませんか？ 私自身、わりと考えすぎる人で、仕事のミスや他人の何気ない一言に悩んだり落ち込んだり、「あれ大丈夫かな？」と将来の予定について不安になったり…「考えすぎて疲れた」となることもありました。 ...
ヨガヨガの正しい呼吸法。呼吸の効果・種類・重要な理由も解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガスタジオやフィットネススタジオでヨガのレッスンを受けると、「大きく吸って」「口から吐いて」など、呼吸の話がよく出てくると思います。 ヨガでは呼吸はとても重要な意味を持ち、正し...
ヨガヨガとストレッチの違いは？効果・目的・おすすめをインストラクターが教えます！
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 「ヨガとストレッチって何が違うの？」ということを聞かれることがあります。 確かにヨガでは太ももや背中など体の色々な場所を伸ばすので、ヨガとストレッチを同じようなものとして考えてい...
ヨガヨガとフィットネスの違いとどっちがおすすめかをインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガってなんとなく「身体を動かすもの」というイメージがある人も多いと思います。 ダイエットや筋トレのためにヨガをやる人もいるので、ヨガ＝フィットネスと考えられていることもあります...
ヨガ朝ヨガは朝食前？後？食べた方がいい時とおすすめ朝食メニューも紹介
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 朝活の1つとしても人気のヨガですが、朝ヨガをする際に朝食を先に食べるのか、後から食べるのかを疑問に思っている方も多いでしょう。 私自身、朝にヨガをする前に朝ごはんを食べる日もあれ...
ヨガヨガで人生変わった！10年続けた結果の身体・性格の変化を紹介
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガを始めてもうすぐ10年。大げさに聞こえるかもしれませんが、ヨガで人生が変わったとよく感じます。10年間続けた結果、身体はもちろん、性格や考え方も変わったように思います。 今回...
ヨガヨガの種類と難易度を解説！ダイエットやリラックスにおすすめは？
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガ（Yoga）にはたくさんの種類があり、それぞれ難易度や効果が異なります。 ダイエットやリラックスなど、ヨガをやる目的によっておすすめのレッスンが違うので、始める際には「ヨガで...
食事・ダイエット栄養豊富なオートミールとは？カロリー・食べ方・おすすめレシピを紹介
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 栄養価が高く、ダイエットにも良いということで最近話題の「オートミール」。 私は2年ほど前からオートミールを食べる生活を続けているのですが、簡単に食べられて美味しい、お菓子にもおか...
食事・ダイエット私がお菓子をやめた3つの方法。実感したすごい効果・変化も紹介！
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ダイエットや食生活の見直しのためにお菓子をやめたいのにやめられない…つい口寂しくなって手が伸びてしまう…ということはありませんか？ 私も昔は甘いもの大好きで、職場のデスクにはお菓...