ピラティスピラティスとは？基本のやり方・ダイエット効果をインストラクターが解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 女優やモデルの間でも最近話題のピラティス。ダイエット効果だけでなく、体を若々しく保つためにもおすすめのエクササイズです。 しかし、ヨガに比べるとまだ知名度は低いため、「ピラティス...
ダイエット
ピラティス
ドイツ生活ドイツの砂糖・シロップの種類・特徴・効能まとめーきび砂糖,てんさい糖,黒糖etc.
スーパーにたくさん並んでいるお砂糖、どれがどんなもので、どのような用途で使うべきなのかわからない・・・ということで、よく見るお砂糖・シロップ類をいくつか調べてみました。 SPONSORED LINK (adsbygoogle = windo...
ヨガ毎日のヨガで感じた心と体の変化。インストラクターの実体験を共有します！
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガってどれくらいの頻度でやればいい？という質問を受けることがあります。 ヨガをこれから始める人や始めたばかりの人にとっては、どんなことをどれくらいやればいいのか、というのは気に...
ヨガヨガは週何回ペースが良い？頻度・時間をインストラクターがアドバイス！
こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガを始めようと思ってヨガスタジオに行くと、スタジオによって色々なチケット（回数券）があります。1回だけのドロップイン、1ヶ月◯回のマンスリーチケット、通い放題のUnlimite...
食事・ダイエット効果抜群の砂糖断ち・小麦断ち！方法やコツを実体験を元に紹介
最近、小麦と砂糖を極力取らない生活を始めました。 もともとチョコやケーキ、羊羹からアイスなど甘いもの大好きだった私。あることをきっかけに自分が砂糖中毒であることに気づき、砂糖断ち（ついでに小麦断ち）生活を始めることにしました。 始めてまだ2...
ヨガヨガで美しく腹筋を割る方法！おすすめポーズと注意点も解説
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 お腹まわりをすっきりさせたい！お腹を割りたい！と思って、ヨガを始めたけどなかなか効果がでない…という悩みを持っていませんか？ ヨガは筋トレのようにお腹に直接アプローチするものでは...
食事・ダイエットグルテンフリーとは？小麦の何がダメ？体への影響と代替食品
聞いたことはあるけれど、意味をちゃんと理解していない言葉についてちゃんと調べるシリーズです。前回のラクトースフリーに続いて第2段です。 ドイツでは、スーパーなどにグルテンフリーのコーナーがあり、グルテンフリーのパンやお菓子が売られています。...
ヨガヨガのダイエット効果とは？体重・体脂肪を落としてキレイに痩せる方法
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 「ダイエット ヨガ」といったキーワードで検索すると、「ダイエットに効果的なヨガのポーズ」とか「ヨガで痩せる！」という記事がたくさん出てきます。 ヨガスタジオの広告でも「ヨガで痩せ...
ヨガ体が硬い人がヨガをする時の注意点と柔軟性の高め方。硬くてもヨガはできる！
こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガに興味はあるけど、体が硬いから無理かも…と諦めていませんか？ 確かにヨガって体の柔らかい人がやっているようなイメージがあって、やってみたいけど躊躇してしまう人はいます。 でも...