Pilates

ヨガ

ヨガとフィットネスの違いとどっちがおすすめかをインストラクターが解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガってなんとなく「身体を動かすもの」というイメージがある人も多いと思います。 ダイエットや筋トレのためにヨガをやる人もいるので、ヨガ=フィットネスと考えられていることも...
ヨガ

ヨガの種類と難易度を解説!ダイエットやリラックスにおすすめは?

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガ(Yoga)にはたくさんの種類があり、それぞれ難易度や効果が異なります。 ダイエットやリラックスなど、ヨガをやる目的によっておすすめのレッスンが違うので、始める際には...
ピラティス

初心者必見!ピラティスウェア(服装)選びのポイントをインストラクターが解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 「ピラティスを初めてやるのだけど、何を着ればいい?」という声を聞くことがあります。 ピラティスはヨガと似ているものとイメージしている人は多くいます。実際、ピラティスにはヨ...
ピラティス

ヨガとピラティスの違いは?効果・どっちがおすすめかを目的別に解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 しなやかで美しい体を作ることが期待できるピラティス。瞑想など心を穏やかにすることが期待できるヨガ。 ヨガスタジオのレッスンの中にピラティスがあるところもありますが、そもそ...
ピラティス

わかりやすいピラティス6大原則!効果的なやり方・続けるコツも解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 ヨガに比べると認知度がやや低いピラティスですが、女性らしい美しい体を手に入れるトレーニングとしてYouTubeなどでもレッスン動画が増えてきました。 しかし、初心者が動画...
ピラティス

ピラティスとは?基本のやり方・ダイエット効果をインストラクターが解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのyuriです。 女優やモデルの間でも最近話題のピラティス。ダイエット効果だけでなく、体を若々しく保つためにもおすすめのエクササイズです。 しかし、ヨガに比べるとまだ知名度は低いため、「ピ...
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