初心者におすすめ

ヨガ

ヨガにできる・できないはない!苦手意識を払拭する方法とは【初心者必見】

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガインストラクターをしていると、たまに「私はヨガができない」といった声を聞くことがあります。 でも「ヨガができる」ってどんな状態なのでしょうか? そこで今回は、ヨガの...
ヨガ

ヨガの効果とは?精神・体に与える効果と実感するまでの時間を紹介

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 肩こりや首こりの改善のためにヨガを始めてから約8年。週1回ペースでヨガスタジオに生徒として約5年間通った後、トレーニングを受けて約3年前にインストラクターになりました。 ...
ヨガ

ヨガで姿勢矯正!猫背解消におすすめの簡単ポーズをインストラクターが解説

ヨガを始めたら姿勢が良くなった!というお話を聞いたことはありませんか? 私自身、ヨガを始めてから背筋がしゃきっと伸びるようになり「姿勢が良くなったね」と褒められたことがあります。周りのヨガインストラクター仲間にも姿勢が悪い人はいません...
ヨガ

ヨガで筋肉痛になる理由と痛みへの対処法。筋肉痛を防ぐヨガのやり方

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガをした翌日に筋肉痛になった、という経験はありませんか。 ゆったりとリラックスというイメージのあるヨガですが、慣れていないと筋肉痛になることはよくあります。 私もイン...
ヨガ

メンズのヨガウェアの選び方。男性ならではの服装選びのポイントとは

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 最近では男性でもヨガをする人が増えてきましたが、いざヨガをやろうと決心してから迷うのが服装です。 スタジオの回数券を買って本格的にやるなら、専用のヨガウェアを買ってもいい...
ドイツ生活

使い分けよう!ドイツで買える食用油の種類・使い方・効能まとめ!

こんにちは!健康オタクを自覚しているYuriです! ドイツのスーパーのオイル売り場に行くと、オリーブオイルやごま油などの定番のオイルに加えて、Rapsöl(菜種油)やLeinöl(亜麻仁油)など色々な種類があります。 サラダや揚げ物...
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