1人で暇すぎる家時間に!大人の暇つぶし・おすすめ趣味10選

暇すぎる家の時間。暇つぶしに何かしようと思っても何をすればいいかわからない…という人も多いはず。

私自身、コロナウィルスの影響で家にいる時間がいきなり増えて「何しよう…」って焦りました。大人なので、子供みたいにゲームをしたり漫画を読んだりして時間を潰すのもちょっと違うような気もします。

でも、せっかく家でゆっくりできるのだから、何か有意義なことをして過ごしたいですよね。

そこで今回は、1人でも2人でも楽しく家で過ごすためのアイデア・おすすめ趣味を紹介します。もうすぐやってくるゴールデンウィークの過ごし方の参考にしてくださいね。

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ゴールデンウィーク・連休は何する?

ゴールデンウィークなどの連休に何しよう…って迷った時は、とりあえず目標・ゴールみたいなのを設定するのをおすすめします。

例えば「毎朝1時間運動する」とか「本を5冊読む」とか「毎日晩酌する」とかでもいいです。

とにかく自分で何かテーマを決めると、やりたいこと・やるべきことが見えてきます。

「テーマすら思いつかない」という人は、この後に紹介するおすすめ暇つぶしアイデアをどれか1つピックアップして「◯◯を毎日やる」と決めてみると良いですね!

大人の有意義な暇つぶしアイデア・おすすめ趣味

平日も週末も何かとバタバタ出かけていた毎日から、コロナウィルスをきっかけにお家時間が増えた私。色々とやることを済ませて空いた時間には、こんな感じで過ごしています。

筋トレ

私の一番のおすすめの過ごし方は筋トレです!

仕事でヨガとピラティスをしているので、以前は家でわざわざトレーニングすることはありませんでした。しかし、せっかく家にいる時間が増えたし!ということで、おしりや背中などを重点的に筋トレで鍛えています。

後ろ姿には年齢が出ると言いますしね。

最近はYou Tubeなどでトレーニングを紹介している動画がたくさん見つかるので、お気に入りを見つけてみましょう!ちなみに私はいくつかトレーニングをチェックしてやることを決めたら、音楽をかけたり他の動画を見たりしながらトレーニングしてます。

ヨガ

筋トレをした流れでヨガもやっちゃう。私の場合は、ヨガと筋トレをミックスしたトレーニングを毎日1時間~1時間半しています。

ヨガもYou Tubeにたくさん動画があります。私はなんとなく日本語のヨガ動画があんまり好きではなくて、英語やドイツ語の動画を見ています。

動きたい時はパワーヨガ(Power Yoga)やヴィンヤサヨガ(Vinyasa Yoga)、ゆったりしたい時は陰ヨガ(Yin Yoga)など、気分によって様々なヨガをしています。

ブログを書く

お家時間が増えてから、ブログも積極的に書くようになりました。ただ「ブログを書く」だとモチベーションが上がらないので、目標とルールを設定しています。

私のルールは「1日1時間ブログの時間を取ること」

1日1記事や1週間に◯記事といった記事数の目標だと、ボリュームが大きい記事を書く時に負担になってしまうので、時間を決めることにしました。

このルールが私には合っていて、その1時間を使って記事を書くこともあれば、リサーチしたり構成を考えたりする日もあります。

昼寝

時間がある時こそやって欲しいのが昼寝です。日本人はもともと平均の睡眠時間が世界の他の国と比べて短いと言われています。もっとみんな寝ましょう!

私はだいたい14時~15時くらいの間に15分程度の昼寝を取ることが多いです。寝すぎないように、スマホでタイマーを設定してベッドではなくソファの上で横になります。眠くない時は昼寝しません。

昼寝は本当におすすめ。特に晴れた日の昼下がりの昼寝は最高です。

パン作り・お菓子作り

パン作りは私がコロナウィルスの自粛期間に始めた新しい趣味です。適度に時間が潰れる点ずっと付きっきりで作業をしなくても良い点

パンは材料の計量から焼き上がるまで3時間くらいかかりますが、生地を発酵させる時間や焼いている間は別の作業ができるので、実際の作業時間は1時間くらいです。

筋トレでも勉強でもブログでも、ずっと同じことをしている集中力が持たないので、パンを作りながらその空き時間に作業することで、いい感じに集中できます。

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シリーズ物の映画・ドラマを見る

1人ではなくカップルなど2人でお家時間を過ごす時のおすすめが、シリーズ物の映画やドラマ。シリーズものを一気に見るのって、まとまった時間がないとなかなか難しいので、今こそやってみるといいと思います。

個人的におすすめのドラマ・映画

私はドイツに住んでいて日本のドラマは見ない(見れない)ので、NETFLIXやAmazonプライムなどで見ています。せっかくなので個人的に好きなドラマ・映画をいくつか紹介します。

  • スターウォーズ
  • トイストーリー
  • マンダロリアン(The Mandalorian)ーDisney+オリジナル
  • ストレンジャーシングス(Stranger Things)ーNETFLIXオリジナル
  • DARKーNETFLIXオリジナル
  • マーベラス・ミセス・メイゼル(The Marvelous Mrs. Maisel)ーAmazonオリジナル

語学勉強

せっかくなので語学勉強もゆるくやってます。ネットでドイツ語の記事を読んだり、You Tubeでニュースを見たり、何かと目や耳に触れるようにしています。

ニュースやネット記事を外国語で見る場合は、自分が興味があるテーマのものを選んだ方が挫折しづらいです。経済や政治がテーマだと専門用語を含めてたくさん出てきて難しいですよね。

私の場合は、健康や栄養、食事などライフスタイルに関するテーマのものをよく見ています。

You Tubeで勉強

机に向かってガリガリと勉強するのもいいですが、楽しみながら勉強するには教育系You Tubeがおすすめ。私は意識高い系のYou Tubeチャンネルが苦手なので、オリラジあっちゃんのYou Tube大学をよく見ています。

それ以外には、気になった言葉や詳しく知りたいことについて調べたりもしてます。ただ調べて読むだけでは知識が定着しないので、ブログに書いたり資料にまとめたりしています。

時間はかかりますが、知識を得るだけでなく成果物が残るので達成感も高いです。

デジタル断捨離

時間がある時にやっておきたいのがデジタル断捨離。データで普段は見えづらいので、気がついたら量が増えがち。例えば私はこんな感じでデジタル断捨離しました。

  • 不要なメールの削除
  • 読んでいないメルマガの登録解除
  • 使っていないアプリの削除
  • スマホ内の写真フォルダの整理
  • クラウドやパソコン内のファイルの整理
  • アドレス帳の整理

断捨離っていうかデータの整理ですね。メールはいらないものを一気に消して、大事なものだけを保存するようにしたら、見た目がかなりスッキリしました。

デジタルだけでなく物理的なものも断捨離したい!という方は、私が実践しているゆるミニマリズム生活をやってみてはいかがでしょうか。

大掃除・小掃除

洗濯機、食器洗い乾燥機、換気扇、窓など普段の掃除ではやらないような場所を、1つずつ掃除していくのもおすすめです。

特に洗濯機は意外と汚れているので、定期的に掃除した方がいいですね。私も年に数回、重曹とお酢を使って掃除しています。

掃除の良いところは、無心でできることと、やった後に気持ちがすっきりすること。「キレイになったな~」とまじまじと見つめて、達成感に浸りましょう。

暇すぎてもやらないようにしている事

時間があるとついだらだら過ごしがちですが、暇であってもできるだけやらないようにしていることがあります。

  • だらだらSNSを見る
  • 暴飲暴食
  • 寝坊・夜ふかし

だらだらSNSも暴飲暴食も、1日の終わりに自分が「有意義な時間過ごしたな~」って満足できるならやってもいいと思うんです。

でも、SNSでだらだら時間潰した後って「今日何もしてない」と虚無感に苛まれることが多いので、やらないようにしてます。

長く家にいるとだらだらして生活リズムが崩れがちなので、メリハリをつけて規則正しく生活するようにしましょう。

「やることない」もまた幸せ

私が住んでいるドイツでは、コロナウィルスの影響でお店もレストランも閉まり、外出する理由すらない日々が続いています。

色々と工夫して有意義な時間を過ごしてみようとしても、どうしても時間が余ってしまうこともあります。

そんな時は、素直に「やることないって幸せ」と考えるようにしています。

思えば、物心がついた頃から学校、部活、塾、バイト、仕事、旅行など忙しない生活を続けていました。ずっと寝不足で、授業中や仕事中に寝落ちすることもよくありました。

それが最近では、夜はゆっくり寝られるし、何なら昼寝もできるし、ソファでお茶飲みながらのんびりできるしと、ゆったりした時間を過ごしています。

「時間があるなら使わなきゃ!」と考えるのもいいですが、「時間があるならゆっくりしよう」と考えるのも大切だなと思います。

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