Yuri

ヨガ

ヨガの後屈ポーズとは?効果や練習のコツをインストラクターが解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 背中を反らせ、胸を開くヨガの後屈ポーズ。慣れるととても気持ちが良いポーズですが「効果が実感できない」「後屈が苦手」という方も多いようです。 この記事では、ヨガの後屈ポ...
歯列矯正

ドイツで歯列矯正④1年半経過!八重歯と出っ歯の調整中です

歯列矯正を始めてから約1年半経ちました! 私が矯正を始める前に勝手にしていた予想だと、この時期になるともう全ての歯がきれいに揃っているはずなのですが、まだまだしっかり矯正中です。 でも八重歯はほとんど目立たなくなりました! この記...
ストレスフリー・シンプルライフ

固形シャンプーとは?使い方・メリットデメリット・おすすめを紹介

こんにちは、ドイツ在住ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 最近ようやく液体シャンプーが空になったので、ずーっと気になっていた固形シャンプーを使い始めました。 固形シャンプーでもきちんと泡立つのか、髪を洗えるのか不安でし...
海外移住

【国際結婚】私が夫婦別姓にした理由5つと圧倒的なメリット1つ

先日、海外(ドイツ)で結婚しました。結婚後の名字については、悩んだ結果そのままにすることにしました。 日本人同士の結婚でも夫婦別姓を指示する声が強まっていますが、実際のところ夫婦別姓ってどうなの?という疑問を持っている方も多いと思いま...
ストレスフリー・シンプルライフ

考えすぎる性格を治したい!すぐにできる考えすぎない方法6つを紹介

考えすぎる性格を治したい…という悩みはありませんか? 私自身、わりと考えすぎる人で、仕事のミスや他人の何気ない一言に悩んだり落ち込んだり、「あれ大丈夫かな?」と将来の予定について不安になったり…「考えすぎて疲れた」となることもありまし...
ストレスフリー・シンプルライフ

デジタルデトックスとは?今すぐできる簡単なやり方・効果を解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 スマホに依存した生活を変えたい、SNSに疲れてしまった、という人におすすめなのが、デジタルデトックスです。 私自身、以前はなんとなくSNSを開いて1時間ダラダラ過ごすこと...
ヨガ

ヨガの正しい呼吸法。呼吸の効果・種類・重要な理由も解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガスタジオやフィットネススタジオでヨガのレッスンを受けると、「大きく吸って」「口から吐いて」など、呼吸の話がよく出てくると思います。 ヨガでは呼吸はとても重要な意味を持...
ヨガ

ヨガとストレッチの違いは?効果・目的・おすすめをインストラクターが教えます!

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 「ヨガとストレッチって何が違うの?」ということを聞かれることがあります。 確かにヨガでは太ももや背中など体の色々な場所を伸ばすので、ヨガとストレッチを同じようなものとして...
ヨガ

ヨガとフィットネスの違いとどっちがおすすめかをインストラクターが解説

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 ヨガってなんとなく「身体を動かすもの」というイメージがある人も多いと思います。 ダイエットや筋トレのためにヨガをやる人もいるので、ヨガ=フィットネスと考えられていることも...
ヨガ

朝ヨガは朝食前?後?食べた方がいい時とおすすめ朝食メニューも紹介

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 朝活の1つとしても人気のヨガですが、朝ヨガをする際に朝食を先に食べるのか、後から食べるのかを疑問に思っている方も多いでしょう。 私自身、朝にヨガをする前に朝ごはんを食べる...
タイトルとURLをコピーしました