オーガニック

ストレスフリー・シンプルライフ

固形シャンプーとは?使い方・メリットデメリット・おすすめを紹介

こんにちは、ドイツ在住ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 最近ようやく液体シャンプーが空になったので、ずーっと気になっていた固形シャンプーを使い始めました。 固形シャンプーでもきちんと泡立つのか、髪を洗えるのか不安でし...
ドイツ生活

【写真つき】インスタントポットで手作り納豆!失敗しない方法を解説

海外生活で困ることの1つが、日本の食材が手に入りづらいこと。アジアスーパーなどで売っていても日本で買うより何倍の値段がしてなかなか買いづらいこともあります。 ドイツでも納豆を買うことはできますが、3個入りパックが€2.5(約300円)...
食事・ダイエット

【経験談】断食の効果はデトックスより◯◯!断食の基本的なやり方も紹介

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 このブログ内でも度々書いていますが、私は健康オタクです。ヨガインストラクターになったのも「仕事をしながら健康でいられるから」というのがあります。 そんな私が定期的にやって...
食事・ダイエット

なぜ?私がベジタリアンをする理由丨ゆるベジ生活のやり方と食事も紹介

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 健康オタクを自覚している私。過去には2週間の断食や砂糖断ち生活をやったり、添加物をなるべく摂らないように気をつけたり、興味のあることを色々と挑戦してきました。(砂糖断ち生活...
ドイツ生活

プラスチックゴミを減らす方法。ドイツで学んだ個人でできる8つのこと

紙製のストローやレジ袋の有料化など、日本でも最近プラスチックゴミを減らす取り組みがよく行われています。 私が住んでいるドイツでは、日本よりかなり前からレジ袋が有料化しています。(1枚30円程度)また、ペットボトルや瓶のデポジットなどゴ...
食事・ダイエット

ベジタリアンは健康?ヴィーガンとの違いやベジタリアン彼氏との食事を紹介

肉や魚などを食べない食生活をするベジタリアン。欧米などの海外では多くの人が実践しているライフスタイルです。 私が住んでいるドイツ・ベルリンでは、スーパーで売っている食品やレストランのメニューなどには、ベジタリアン対応かどうかが必ずと言...
食事・ダイエット

効果抜群の砂糖断ち・小麦断ち!方法やコツを実体験を元に紹介

最近、小麦と砂糖を極力取らない生活を始めました。 もともとチョコやケーキ、羊羹からアイスなど甘いもの大好きだった私。あることをきっかけに自分が砂糖中毒であることに気づき、砂糖断ち(ついでに小麦断ち)生活を始めることにしました。 始め...
食事・ダイエット

グルテンフリーとは?小麦の何がダメ?体への影響と代替食品

聞いたことはあるけれど、意味をちゃんと理解していない言葉についてちゃんと調べるシリーズです。前回のラクトースフリーに続いて第2段です。 ドイツでは、スーパーなどにグルテンフリーのコーナーがあり、グルテンフリーのパンやお菓子が売られてい...
食事・ダイエット

ラクトースとは?ラクトースフリーと乳糖不耐症の関係

ヨガをやっているとオーガニック、Vegan、グルテンフリーなど「意識高そうな(健康に良さそうな?)言葉」をよく聞きます。 実際にVeganの友達も何人かいて、私も近いうちに1ヶ月など期間限定でVeganライフをやってみようかなと思って...
ドイツ生活

ドイツ化粧品のオーガニック(BIO)認証の種類&おすすめブランドまとめ

ドイツでは、食品だけでなく化粧品や衣料品についてもオーガニック(ドイツ語ではBio:ビオと言います)のものがたくさんあります。 ドイツに旅行に来たついでにいくつか買って試してみたい、ドイツに住んでいて日本の化粧品が手に入らない、という...
タイトルとURLをコピーしました