マラソン

こんにちは、ヨガ・ピラティスインストラクターのYuriです。 今回は、ランナー必見！ランニング前と後におすすめのヨガポーズを紹介します。 走る前にヨガで準備運動することで、怪我の防止やパフォーマンスの向上を狙います。また、走った後はヨガで疲...